UNSERE PRÄ-& POSTNATAL KLASSEN BIETEN DIR den RAUM den du brauchst.
Anwendungen
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Die entspannende Wirkung der Schwangerschaftsmassage reduziert nachweislich Stresshormone und führt zu mehr Ausgeglichenheit. In der Schwangerschaft ist eine Frau körperlich wie auch seelisch außergewöhnlich beansprucht. Diese Anwendung führt zur Reduzierung Schwangerschaft induzierter Schmerzen im Rücken und führt zu mehr Harmonie und Ruhe - für Mama und Baby.
Buchbar für: 30 / 45 / 60 Min
Preis: 40€ / 45 € / 70 €
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Krankengymnastik ist der Einsatz passiver Maßnahmen wie Massagen und Dehnübungen, sowie aktiver körperlicher Bewegungsübungen unter der Anleitung eines ausgebildeten Therapeuten mit dem Ziel, Funktionsstörungen des Körpers und Fehlentwicklungen zu beseitigen oder zu vermeiden und Heilungsvorgänge zu unterstützen. Die Patienten werden hierbei aktiv in den Heilungsprozess mit einbezogen.
Bitte unter Physiotherapie buchen >
Dauer Einzelbehandlung: 20 Minuten mit Heilmittelverordnung (Rezept) oder auf Selbstzahlerbasis.
Hinweis: Bitte kontaktiert uns vor der Erstbuchung damit Fragen geklärt werden können und wir die bestmögliche Behandlung entsprechend des Krankheitsbildes vorbereiten können.
Kurse
Pränatal Yoga Am Vormittag
Freitags, 11.00 Uhr - 12.00 Uhr
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Im Pränatal Yoga lernst Du Deinen Alltagsstress hinter Dir zu lassen, Dich mit Deinem Baby zu verbinden und bewusst im Moment anzukommen.
„Let go“ lautet das Motto dieses Kurses, in dem Du wohltuenden Yoga- und Atem-Techniken für die Zeit der Schwangerschaft und für die Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt erlernst.
Ziel ist es, dass Du ganz bei Dir ankommst und diese Zeit effektiv für Dich nutzt. In dieser Klasse wirst Du viele Schulter- und Hüftöffner sowie Beckenboden-Übungen praktizieren, neue Bewegungen ausprobieren, bewusstes Atmen üben und auch ein bisschen ins Schwitzen kommen.
Das gezielte Loslassen steht dabei stets über allem. Entspannung, Weichheit und Ruhe sind die Folge und schaffen Raum für Dich und Dein Baby.
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Pränatal Yoga am Abend
Dienstags, 18.15- 19.15 Uhr
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Meine Yogaklassen für Schwangere bieten Dir den nötigen Raum, bei Dir und Deinem Baby anzukommen. Neben Entspannungstechniken, die für die Geburt von Vorteil sein können, stärken wir gezielt Muskelgruppen, um eventuell auftretenden negativen Begleiterscheinungen der Schwangerschaft entgegenzuwirken bzw. diese zu vermeiden. Unzählige Studien haben gezeigt, dass eine regelmäßige Yogapraxis zu sanfteren, zügigeren und selbstbestimmteren Geburten führen kann. Der Fokus liegt hier im Besonderen auf der richtigen Atmung.
Der Kurs ist für alle vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt geeignet.
Yogamatten stehen in der Praxis bereit, gerne kannst Du auch Deine eigene mitbringen. Du brauchst bequeme Sportbekleidung, dicke Socken, etwas zum „Überziehen“ und zu Trinken.
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Rückbildung
Wechselnde Termine, bitte beachte unsere Startseite und die dort angegebenen Termine.
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Nach Schwangerschaft und Geburt liegt der Fokus insbesondere auf der Körpermitte und dem Beckenboden. In diesem Kurs wollen wir den entsprechenden Bereichen erhöhte Aufmerksamkeit widmen, um zu gewohnter Stabilität und Festigkeit sowie Funktionalität zurückzufinden. Kräftigende und entspannende Übungen helfen dabei die Wahrnehmung für die Körpermitte wiederzufinden und sie neu zu definieren. Techniken aus der Yogapraxis und aus funktionellem Beckenbodentraining helfen nachhaltig, vorliegenden oder später auftretenden Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz entgegenzuwirken bzw. sie gar nicht erst aufkommen zu lassen.
Der Kurs umfasst 8 feste Termine. Zum Kurs dürfen eure Kinder gerne mitgebracht werden. Der Kurs kann idealerweise 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt begonnen werden, nach einem Kaiserschnitt sollten mindestens 8 Wochen vergangen sein.
Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs. Wir raten Dir, Deine Krankenkasse über den Mangel an Kursen zu informieren und Sie zu bitten, Dir diesen Kurs zu erstatten, da Du als gesetzlich Versicherte einen Anspruch auf einen Rückbildungskurs hast. Unsere bisherige Erfahrung hat gezeigt, dass die Kassen knapp 80 € erstatten.
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Postnatal Yoga
Montag, 12:45 Uhr - 13:45 Uhr // Donnerstag 11:00 -12:00 Uhr
REALIGN loves the planet - bitte helft uns dabei unnötige Ressourcenverschwendung zu begrenzen.
Bringt bitte euer eigenes Handtuch zu Behandlungen und Kursen mit!
Vielen Dank!
Kurs buchen
Offene Kurse (Selbstzahler):
Unsere offenen Kurse werden von zertifizierten und erfahrenen Kursleitern veranstaltet. Bei allen Kursen bitten wir um eine vorherige Platzreservierung.
Bei den Selbstzahlerkursen im Prä- und Postnatal Bereich haben wir die Erfahrung gemacht, dass viele Krankenkassen hier aus Kulanz bezuschussen. Aufgrund des Hebammenmangels sind v.a. oft Rückbildungskurse, die als Selbstzahlerkurse durchgeführt werden, im Nachhinein anteilig bezuschusst worden. Sprecht uns hier gerne an.
Präventionskurse nach §20:
Unsere Präventionskurse werden von staatlich anerkannten und bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassenen Kursleitern veranstaltet und durchgeführt.
Die Teilnahme findet in geschlossenen Gruppen ausschließlich nach vorheriger Anmeldung statt. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen durchschnittlich 75 – 100 Euro der Gesamtkosten. Die Erstattung erfolgt nach dem Kurs gegen Vorlage der Teilnahmebestätigung, welche ihr bei der letzten Kurseinheit von uns erhalten werdet. Bitte erkundigt euch vor Kursbeginn bei eurer Krankenkasse über die Höhe der Bezuschussung!
Für den Kursbereich bieten wir flexible Zahlmodalitäten an, wie z.B. Mehrfachkarten. Bei den Rückbildungskursen z.B. oder Präventionskursen handelt es sich um geschlossene Kurse mit festen Terminen.